梅雨に入りましたが毎日蒸し暑いですね。
こんな季節はエアコンの効いた室内で動かない生活になりがちです。
涼しい室内で動かずに座ってばかりいると
筋肉の血流が悪くなり、猫背や反り腰など姿勢が歪んで硬くなってしまいます。
この季節にお勧めな、楽しみながら出来るエクササイズがあります。
それが盆踊りです
盆踊りで姿勢が良くなる理由
その1 手を上にあげる動きが多い
普段万歳をするくらい高くまで手を上げる機会ってあまりないですよね。
盆踊りに多い万歳動作で正しい姿勢維持に必要な首周りや脇の筋肉を刺激し血流を改善します。
また、肩甲骨が動くので、猫背の理由の1つの動きにくい肩甲骨を改善できます。
その２ 体幹をひねる動作が多い
最近カラダをひねる機会はありましたか？？
猫背や反り腰は背骨の動きが悪い状態です。
盆踊りは色々な方向に身体をひねることが出来て
硬くなっている背骨まわりの筋肉を緩めることができます。
その３ 盆踊り特有のゆっくりしたリズムが効く
硬くなった背骨まわりの筋肉をほぐすには
早い動きよりも、ゆっくりとした動きの方が効果的です。
これからの季節、あちこちで盆踊り大会が催されます。
今年は参加して楽しく体を動かして姿勢改善してみませんか？
当院のある恵比寿でも恵比寿駅前盆踊り大会が7/26㈮・7/27(土)に開催されます。
当院からすぐの、恵比寿駅西口前のロータリーが盆踊り会場に変身！
恵比寿のオリジナルの曲目も沢山あり一見の価値ありです。
詳しくはこちらから↓
第69回恵比寿駅前盆踊り大会 【2024年7月26日(金)・27日(土)】 – 恵比寿駅前盆踊大会公式ホームページです。開催日は7月26日（金）～27日（土）開催です。 (ebisubondance.jp)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
恵比寿駅西口から徒歩３分・代官山駅から徒歩９分の鍼灸整体院
【猫背・反り腰・姿勢改善】
恵比寿鍼灸整体院さかい
住所：東京都渋谷区東3-24-9 サンイーストビル605号室
電話：03-6450-5888(予約制)
受付時間：平日・土曜１０時～２１時(当日の予約受付時間は１８時まで)
日・祝９時～15時
定休日：水曜日
コメント